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她50歲堅持每天早上做「4件事+1分鐘快速瘦腹動作」不發福沒有小肚腩
人道中年，缺乏鍛煉，身體容易發福臃腫，現在較大家養成瘦身好習慣，堅持下來小肚腩消失了！1分鐘快速瘦小腹教學：第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝... -
跳繩10分鐘=慢跑30分鐘！70kg和81kg的2位胖哥「每天堅持跳繩」10周後看健身效果
作為有氧運動的代表，跳繩是許多人健身的首選。不僅對場地要求不高，而且簡單易行，絕對超完美。你知道么？跳繩看似簡單，但跳10分鐘就和30分鐘慢跑的效果相當。因此不要再對這個你從... -
原來酵素那麼好！教你如何「自製DIY檸檬酵素」為了家人的健康收藏吧
酵素食品開始出現在各大商場和超市，它們宣傳著營養理念和健康功能，往往號稱是以純天然植物為原料，此外，也有不少「養生達人」教人利用水果自製酵素，並聲稱這些酵素有著殺菌解毒、... -
愛喝咖啡的注意看9個「隱藏的大秘密」對女人有好處哦「增加新陳代謝瘦身」
咖啡因是世界上使用最廣泛的精神活性物質，是咖啡最知名的成分。它對人體的有益影響已經得到了很好的研究，但是咖啡整體上是一種含有一千種不同物質的複雜飲料。一些研究認為，咖啡因... -
早上起床黃金10分鐘「保健操」頭髮變黑「眼睛不花」人更長壽
早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」，將這10分鐘做好了，至少可以多活10年！ 1.兩手對搓一分鐘——治療肩痛&... -
你今年吃桑葚嗎? 趕緊看, 別怪我沒提醒你常吃「桑葚有8個好處」
又到了吃桑葚的季節了桑葚又叫桑果酸酸甜甜一秒回到小時候1 桑葚讓我們的抵抗力變好了桑葚所含的大量水分、糖類、多種維生素、胡蘿蔔素、人體必需微量元素等能有效擴充人體血液容量，... -
經常眼睛模糊看不清？多吃3種食物「保護眼睛」提高視力，遠離老花眼！
眼睛經常乾澀模糊除了要注意休息，平時飲食也要多吃一點護眼食物，下面幾種食材多吃哦！眼睛是我們心靈的視窗，我們透過眼睛這個窗戶去觀察世界的美好與黑暗。但是如果長時間用眼過度... -
素菜也能很好吃！10款健康又美味「夏季清爽素菜食譜」 變化超多「定期吃素體內環保」
大魚大肉吃多了，吃一些清淡開胃的蔬菜，清清腸胃也不錯，下面給大家簡紹10道營養搭配素菜的做法！1、雙椒馬鈴薯絲材料：馬鈴薯1個、青椒、紅椒各1個，大蒜、生抽、油、鹽做法：1、馬... -
檸檬是女人的寶！早晨喝「溫開水泡檸檬+蜂蜜」能美白瘦身 尤其「愛吃肉的人」更要多吃
許多同學都喜歡用檸檬泡水，但是你知道檸檬應該用冷水泡還是用熱水泡呢?怎麽才能最好的發揮出檸檬的功效呢? 方法/步驟 將檸檬用硬毛刷徹底洗淨，放進冰箱冷凍2小時。... -
專攻小腹！每天堅持「瑜伽體式30秒」 消除「腹部堆積脂肪」還有助排毒清腸：簡單又有效
腰腹肥胖總是減不下來就試試吧，每天堅持練習，好處很多哦說起保養皮膚，最繞不開的話題就是排毒了；而說起排毒，我們首要解決的問題就是「宿便」。如今越來越多人的肚腩一直消除不掉... -
晚上多吃不怕胖！最適合晚餐「8道夏季清爽料理」 想減脂「青菜要選對」
隨著人們對健康的關注，食物的營養高低越來越受重視，但大部分人關心的往往是某種單一的食物有什麼營養，而忽略了吃飯方式是否健康。以下總結幾種我個人認為晚上比較適合吃的美食&nbs... -
天氣熱吃不下！15道冷盤「開胃又下飯」 每天下廚不煩惱「比吃大魚大肉更涮嘴」
現在的天氣炎熱，中午都沒有胃口了。想吃一點開胃的家常菜！今天分享了15款冷盤的家常做法，每一款都是老百姓飯桌上常見的美食，看看你最喜歡哪一款吧~1、涼拌皮蛋涼拌皮蛋的做法：首... -
宅在家玩手機運動少「腰酸背痛」教你一招瑜伽動作「用牆開肩」效果超棒（動圖教程）
練瑜伽，很多人說自己腰硬，做不了后彎體式，背部僵硬的就像一塊板。其實，這都不是天生的，是由於生活習慣、運動模式造成的，通過簡單的瑜伽拉伸，就可以改善背部的柔韌性。一定要試... -
飆到30度！好天氣維持不久「周五起連下2天雨」 氣象專家曝「下周水氣會更多」溫度再驟降
好熱！今天（15號）全台天氣都相當不錯，只有東半部和北部山區有零星降雨，不過清晨北部與中南部氣溫明顯偏低，只有15度到18度左右，但白天氣溫明顯回升，各地都來到26度以上，中南部... -
蒸口罩能有效殺菌！陳時中證實方法正確「能夠多用5次」 使用傳統電鍋要小心「一步驟錯口罩就熔掉」
新冠肺炎席捲全球，目前確診數已經突破130萬人，歐洲國家醫療體系崩潰，台灣確診數破300大關，大多以境外移入居多，台灣口罩量目前已經充足許多，14天可以領9片的口罩，不過口罩還是... -
新冠病毒變異！冰島確診者「同時感染兩種」成全球首例 生存率變更低「指揮中心回應了」
新冠肺炎席捲全球，歐洲國家確診數已達上萬人，其中又以美國、義大利、法國最為嚴重，醫療體系已經崩潰，大規模的傳染導致單日確診數幾乎用「千」的速度在飆，台灣目前確診數為306例... -
老婆和媽誰重要？真正的好丈夫懂得「替妻子著想」！
你覺得這些話有道理嗎？老婆和媽誰重要？這個千古難題，如今有人說出了他的答案！1我是我媽生的，所以媽對我好是天經地義的。老婆是我丈母娘生的，我老婆對我好可不是理所當然的。2我... -
「全身拉筋3D圖解」堅持「拉筋」有6大好處 在家也能強身健體
拉筋對於很多人來說應該都不陌生吧，但每天都拉伸的你，知道哪個動作拉到哪個身體部位嗎？下面為你找到了這套全身拉筋動作3D圖解，不用去翻繁重的教科書，看圖秒懂。建議上班族以及需... -
腳底10大保健穴位及按摩方法，學會了補養五臟、滋陰降火，不生病
1、太谿穴：補養腎臟 太谿穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太谿穴是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太谿穴，就能夠調... -
說要照顧家人！台鐵員工「偷跑杜拜嗨玩」隱瞞旅遊史 肺部發炎被抓包「1天至少接觸50人」
中國武漢肺炎的疫情日益擴大，目前歐美、非洲各地的確診人數，已經遠遠高出，第一波疫情嚴重的亞洲地區，為了因應疫情的變化，中央流行疫情指揮中心，就宣布了將世界各國提高到第三級...