早上起床黃金10分鐘「保健操」頭髮變黑「眼睛不花」人更長壽

早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？

其實，我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」，將這10分鐘做好了，至少可以多活10年！
    
1.兩手對搓一分鐘——治療肩痛   
    

手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。
   


2.手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑  
   

手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2-4次的速度，促進腦部血液迴流，使發根得到充分營養，頭發黑且光澤。
  

3.輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩 
  

 雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
 

4.轉動眼睛一分鐘——提神醒目 
     

眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。
  




5.拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病  
    

雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。
  

6.叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健 
    

輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。  


7.輕按肚臍一分鐘——促進消化