酵素食品開始出現在各大商場和超市，它們宣傳著營養理念和健康功能，往往號稱是以純天然植物為原料，此外，也有不少「養生達人」教人利用水果自製酵素，並聲稱這些酵素有著殺菌解毒、防癌美容等全方位功能。  


酵素的種類很複雜，但是製作原理很簡單就是用糖來抑制害菌生長，同時用糖來培養酵素，讓水果內的酵素倍增，達到我們攝取酵素的目地做法有點像糖漬，做蜜餞的方法，只是完全無添加任何香料，保存原味。  


製作檸檬酵素只要用 冰糖 + 檸檬就可以了，以1:1的比例釀製 
1.檸檬切片後，一層冰糖、一層檸檬，反覆將瓶罐鋪滿。 
   

 2.像這樣層層堆疊，完全不用加任何一滴水，靠檸檬滲出來的水份就足夠融化冰糖如果是水份比較少的水果，就參考做醋的方式，適當加些糯米醋來浸泡水果。 
  

3.香水檸檬，無籽，處理起來更方便，而且我們自產的，保證無農藥，更安心 ^^外面水果攤買的水果要徹底清洗乾淨，畢竟這是連皮一起下去釀製。 

  4.這樣檸檬酵素就完成了，是不是太簡單了！人類習慣把食物煮熟後食用，是擔心食物腐敗對身體造成傷害。 糖漬、或鹽漬食物可以保存食物，同時也保留酵素。 
  

5.靜置一天後檸檬軟化了，糖也融化一大半。釀製前兩週每天都要打開瓶蓋釋放氣體，搖晃至冰糖完全融化為止。 
  
6.5~15天是酵素增生最強烈的時候，會產生大量氣體。開瓶蓋會有一股氣體衝出，聞到濃濃的檸檬香氣。 
  

7.麵包就是利用酵母發酵產生氣體，來讓麵團膨脹只是麵包高溫烘烤過，酵素又殺光了… 
   
8.兩週後氣體越來越少，就不用天天開蓋，每週開一次即可。 
  
9.三個月後最後完成的模樣，原則上完成的酵素不開封可以保存很久很久，開封後最好早點喝完大罐裝可以分裝成小罐慢慢喝，避免太頻繁接觸空氣造成腐敗 加水稀釋即可飲用，不然會太甜，檸檬糖水有一種淡淡的發酵味，飯後一杯幫助消化。檸檬片也可以吃，中間纖維的部份脆脆的，外皮有點苦澀，泡水後將糖份釋出比較不會這麼甜。 

  
第一次泡酵素，每天都期待酵素完成，迫不及待想開封嘗鮮。其實時間還沒到也能喝，只是風味就像檸檬水，增生的酵素量也不多。 三個月的時間除了讓酵素增長飽合外，也能觀察酵素是否成功。如果製作過程中出了什麼差錯，滅菌不完全，不小心讓壞菌侵入增生，酵素就會腐壞。罐內的酵素會很恐怖，開罐會聞到明顯惡臭，表面懸浮髒汙，這就不要喝了，可以拿去當肥料。如果三個月後無異狀，就放心的喝吧，放整年也不會壞。 

至於喝完酵素後，對身體有多大的幫助呢？感覺精神更好了，皮膚變漂亮了，更年輕、更苗條，讀書頂瓜瓜，考試都100分~~哈哈！當然沒這麼神奇，但是我相信自然法則的動物都是攝取生食。 

「檸檬是女人的寶」可惜90%的人都不知道檸檬的正確吃法「溫開水加蜂蜜」早晨喝一杯「美白瘦身」

許多同學都喜歡用檸檬泡水，但是你知道檸檬應該用冷水泡還是用熱水泡呢?怎麽才能最好的發揮出檸檬的功效呢?下面請看正確方法 
  

方法/步驟 
將檸檬用硬毛刷徹底洗淨，放進冰箱冷凍2小時。  


   

 取出後切片(每個檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中。 
  

 放入適量蜂蜜(依個人喜好)，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。 


   

隔天取出2片用溫開水衝泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。 
  

早晨一杯檸檬水究竟有哪些益處 
幫助消化溫暖的水不僅有助於刺激胃腸道，檸檬也被認爲能刺激和淨化肝髒，它也有助於消化液的分泌。 
保護免疫功能像檸檬這樣的柑橘類水果富含維生素C和抗壞血酸。維生素C能預防感冒，而抗壞血酸可以提高人體對鐵的吸收。它們在免疫系統中都扮演著重要的角色。 



堿化身體假如人體酸堿度失衡的話，很容易患病。檸檬的味道是酸的，但它實際上是堿性物質。它能確保人們維持體內的酸堿平衡，尤其對那些飲食偏重肉，乳酪，飲酒的人來說。 

幫助排毒檸檬水是天然的利尿劑，這意味著它可以幫助身體衝洗掉體內的毒素。檸檬酸可以最大限度地提高幫助酶的分泌，保護肝髒。