專攻小腹！每天堅持「瑜伽體式30秒」 消除「腹部堆積脂肪」還有助排毒清腸：簡單又有效
腰腹肥胖總是減不下來就試試吧，每天堅持練習，好處很多哦
說起保養皮膚，最繞不開的話題就是排毒了；而說起排毒，我們首要解決的問題就是「宿便」。
如今越來越多人的肚腩一直消除不掉，而腹部脂肪堆積的一個很重要原因就是宿便堆積。
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此外，如果不能及時清除宿便，那麼就會產生的大量毒素，被人體吸收後，就會產生病變，讓身體浮腫皮膚暗淡，還會將降低人體免疫力，誘導各種疾病滋生，嚴重危害人體健康。
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所以，我們需要定期給自己的身體排毒，而瑜伽可以重建體內循環，排除毒素，其中前彎扭轉類型的動作更有清除宿便的功效。
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今天，為大家介紹一個瑜伽體式——站立前屈式，是極好也是極簡單的排腸毒動作哦，接下來我們一起來解鎖：
站立前屈式·體式詳解
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山式站立，雙腳併攏站立，手臂輕鬆放於身體兩側。
吸氣，向上延伸脊柱，呼氣，雙手帶動上半身從腹股溝處開始摺疊，小腹、胸部、頭部依次貼向大腿、膝蓋、小腿前側，手掌努力觸地，保持3-5組呼吸。
注意事項：
