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助眠抗衰老！5個「瑜伽體式」睡前堅持練 60歲「皮膚還是很年輕」身體也苗條
瑜伽不是靈藥。它不會阻止你自然衰老。 老齡化是不可避免的，但有瑜伽可以減緩這一過程。 1. Simhasana（獅子姿勢） 改善面部血液循環，幫助從內部... -
腰骨「膝蓋骨疼痛」有救了！換季秋風膝蓋涼「家有腰腿疼痛的人」也要記得收藏起來
最近入秋了，秋風襲來，膝蓋骨頭受涼，又開始疼痛了，下面分享一個預防妙招!下面是一位病友的自述，多年來，她深受膝蓋骨痛和腰椎盤突出病的折磨。然而，在她使用一個方子後，堅持了... -
什麼血型容易得什麽病！你是什麼血型？ 「A型容易腦梗塞 」看完知道提早預防
人的血型源自遺傳，但你知道嗎？血型決定一個人的抗病能力以及營養需要，與免疫系統發生交互作用，進而影響人們患上常見疾病的機率。 血型不同的人，患... -
每天「拉筋」3分鐘！3個月瘦10公斤 一定要記起來12招「全身伸展動作」
拉筋術對我們的身體是非常有好處的，尤其是中老年人，完全可以在家的時候練一練，對自身的骨骼還有身體的免疫力都非常好拉筋是日常生活中可以做的小運動，在家只要有空動一動、拉拉筋... -
健康專家告誡「中風」發生前有五個「前兆」早知道或許能保命
入秋後，天氣漸涼，秋冬季是疾病高發期，要注意保養身體哦！每年天氣變冷、氣溫驟降的時候，都是老年人中風的發病高峰期。氣溫下降時，人體交感神經興奮，全身毛細血管收縮，致使腦部... -
痛起來真難受！「腰腿痠痛」最簡單的療愈方式！不花錢果斷收藏
腰間盤突出症不花錢、最簡單的治療方式,轉發收藏給有用到的朋友腰椎間盤突出症是體育運動者和辦公白領人士容易發生的一種常見病。是由外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環破裂，使髓... -
胸悶心梗栓塞！常吃3種「預防三高」蔬菜，清理血液垃圾「身體管道不堵塞」
年紀大了，生活飲食習慣不好，容易血管堵塞，中老年朋友注意飲食健康哦！血管遍布人體全身的每一個角落，其負責的主要工作就是輸送和回收血液！新鮮的血液中含有大量氧氣、營養成分，... -
身邊有頸椎不好的！每天「划船」90秒「疏通堵塞的筋絡」趕走頸椎痠痛
有些患者認為，自己也沒有做什麼過度的活動，只是靜止不動的用電腦,全身肌肉都應該是放鬆的。怎麼會引起肌肉和筋膜的緊張和勞損？但實際上,當我們目不轉睛的看電腦螢幕時,頸肩部的肌... -
維他命C含量超高！「百果之王」百香果有效緩解感冒咳嗽 加入「檸檬、蜂蜜最佳比例」養生又美味
百香果號稱"百果之王"營養豐富，酸甜好吃！它是一種滕本植物，當年種植當年掛果，技繁葉茂，果子產量很高，大家很喜歡吃！這果水果原產於南美洲，它含有多種維生素、果膠、果酸及善食... -
每天15分鐘「甩手操」疏通全身筋絡！ 甩掉一身酸痛「甩5次蹲1次」：運動時間要選對
古人云：「大道至簡」，最簡單的，往往蘊含著最深奧的道理。今天教大家一招，我們抽時間甩甩手，健康就近在眼前了。古代先賢曾經有不少健身方法，如五禽戲、八鍛錦、太極拳等，但對於... -
立秋後最適合「燉豬蹄」滋補！ 不加水吃起來「反而更彈嫩不油膩」
立秋後來一鍋美味的燉豬蹄，滋補又美味，男人喜歡用它下酒，女人喜歡吃它美容養顏，但是在我們家，每次燉豬蹄的時候，媳婦都不加水，很多人就覺得奇怪了，不加水，豬蹄怎麼能燜熟燜爛... -
女性提前「衰老」身體會有3個表現，若你一個都沒有，恭喜你
每個女性都不願意看著自己老去，但是隨著時間的推移，每個人都會麵對老去的問題，這是無法改變的事實。女性在衰老的時候身體是會給出我們很多的信號的，下半身出現一些表現時就是在提... -
年過40必學！手指發麻恐是「中風前兆」呼吸也困難 4處穴位「按摩手法各不同」：一招及時救命
十指是最容易被忽略的人體器官，但卻是又是離不開的，所以平時要特別愛護它，但有些症狀，一旦出現千萬別忽略，這可能是再暗示我們一些疾病，看看有哪些疾病，反應在手指上呢？當你的... -
天生好命！「一輩子最有福氣」的5大生肖 註定大富大貴「一生不缺好運」
福氣是很多人求不來的，因為在出生的時候就已經形成了一部分，而另一部分是要靠自己在未來的努力。我們今天要說得這5大生肖的朋友，他們福氣深厚，天生好命，註定大吉大利，一帆風順... -
便宜版燕窩！自己動手煮「冰糖銀耳紅棗湯」 喝一碗滿滿膠原蛋白「讓皮膚白嫩起來」
銀耳紅棗湯，相信小夥伴們都見過，也喝過，可是很多小夥伴們不會製作，因為銀耳，紅棗湯富含豐富的維生素和膠原蛋白。做的不好會，膠原蛋白損失一大半，究竟要怎樣做才能夠保持住膠原... -
用麥片取代麵粉！張韶涵「戒糖戒麵包3年」維持39公斤 38歲卸完妝「純素顔」全網看傻：狀態太驚人！
張韶涵2002年以《MVP情人》出道，她嘹亮富有爆發力的清亮歌聲征服許多粉絲，多年來唱紅一首首膾炙人口的歌曲，近年轉往中國發展也表現亮眼。出道至今已18年，張韶涵從少女長成熟女，... -
超嚴苛瘦身！54歲劉嘉玲「吃飯只吃2口」6年沒吃宵夜 病從口入「很久沒吃飽了」人要學會克制
女明星為了維持身材，控制飲食的方式百百種，她們的恆心與毅力總是能讓大家感到相當佩服。54歲的劉嘉玲，在減肥這件事上完全不馬虎，最近劉嘉玲接受採訪時，就號召大家不要吃宵夜，因... -
「躺在床上就能做的瑜伽」 只要10分鐘 一個禮拜就有感覺
「世上沒有醜女人，只有懶女人」，勤加練習，下一個氣質熟女，非你莫屬...趕緊來看看吧...瑜伽大師們說，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉。要想修煉成氣質女人，老嚷嚷是沒有用的，找... -
學會六個「按摩步驟」你也能成為按摩專家！讓你不用花錢「肩頸」也能輕鬆一整天！
學會這些步驟你也能成為按摩專家 讓你不用花錢也能輕松一整天！許多人喜歡在工作結束後用按摩來慰勞自己，因此按摩館在街上隨處可見，但是若想按得過癮就必須花上大把鈔票， 其... -
睡覺前趴一會兒，每天10分鐘=等於跑步1小時！勝過每天跑步 走路 廣場舞
現在的退休族特別注重自身健康，每天健步走、登山、跳廣場舞……各種運動遊刃有餘。而今天小編給大家帶來幾個睡前可做的動作，簡單好學，長期堅持，對身體特別是活絡筋骨很有效果！快...