洋蔥和蘋果一起煮！不僅「排毒消脂」　還能「預防心臟疾病」

8，待火上鍋中的水沸騰 

9，先放洋蔥，儘量將洋蔥味兒煮淡 

10，等洋蔥味沒了，再放蘋果片

11，等待洋蔥跟蘋果和諧的相處會兒，差不多洋蔥被蘋果味兒掩埋後，

關火，將一鍋健康營養的好美味盛出 

12，喜歡吃胡椒的可以撒胡椒哦，冷卻後，可將美味兒藏在冰箱中，每天都可以吃點兒 。

洋蔥加蘋果一起吃的養生作用

洋蔥具有提神、降血壓、預防糖尿病、改善消化不良等作用，

它含有蛋白質、粗纖維以及維生素，所以洋蔥還具有減肥的作用。

洋蔥是粗纖維食物，清腸排毒的作用可不小呢，

多吃洋蔥減肥的同時，還能美白肌膚，可清除臉上的斑點。 

蘋果中含有非常豐富的果膠，它可以幫助我們去除體內的食品添加劑和金屬殘留物；

而洋蔥中含有植物殺菌素，也有很強的殺菌作用，能夠吸收我們體內的有毒金屬元素。 

預防心臟病

蘋果和洋蔥內有豐富的黃酮類天然化學抗氧化劑，能夠幫助我們保護心臟，預防心臟病的發生。

洋蔥蘋果汁

洋蔥1/4個，蘋果1/4個，蜂蜜一大匙

1、把洋蔥洗凈去皮； 

2、把洋蔥切片後用微波爐加熱2分鐘；
3、把蘋果連皮去核切成適當大小；  

4、加入洋蔥塊，蜂蜜和冰塊用榨汁機打成汁。
PS：小編提醒大家，洋蔥蘋果水還有止咳的功效，

可以在感冒的時候喝，很管用的哦~