晚上多吃不怕胖！最適合晚餐「8道夏季清爽料理」　想減脂「青菜要選對」

【上湯娃娃菜】
  1、娃娃菜撕成小塊洗凈，火腿腸切成小塊，蝦米用溫水浸泡10分鐘，皮蛋切成小塊，生薑切碎

2、鍋內放1小匙油，油至三成熱時，放入薑蓉、火腿腸塊、蝦米炒出香味

3、加入皮蛋翻炒數下，加入高湯用中火煮開後，轉小火煮約2分鐘

4、加入娃娃菜，將娃娃菜在鍋內攤平均後，加蓋大火煮至水開，轉小火燜約1分鐘

5、至娃娃菜變軟身後，加入鹽調味，將菜連湯盛盤，灑上蔥花即可。 




  

【涼拌海帶絲】

晚上的話，大家一般都不願意吃太油膩的菜。我覺得宜清淡，涼拌海帶絲非常適合晚上吃。大家都知道，海帶是一種非常營養的海類產品。特別是在夏天的時候，晚上來一盆涼拌海帶絲，瞬間就能打開你的味蕾。同時這道菜的製作方法非常簡單，晚上可以嘗試做一下喔！ 


  

【蠔油生菜】

如果讓你選擇晚上吃的菜，你肯定會毫不猶豫就會選擇青菜了。而生菜這種綠葉青菜，恰好就是你最好的選擇了。它裡面有很多的纖維素，可以促進咱們身體的一些代謝。特別是那些想減肥的女生們，如果你常吃生菜的話，有可能還能幫助你減掉一些肉肉呢！ 





【涼拌黃瓜】

爽口的黃瓜搭配大家喜歡吃的火腿，不僅做法簡單，而且還很好吃呢！小編經常看到，很多人會喜歡生吃黃瓜來達到減肥的目的。其實黃瓜不僅能生吃，把它做成菜肴也同樣有一定的減肥功效喔！
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建議大家不要盲目減肥，要不然會越減越肥，像我一樣，不也建議節食減肥，正確鍛鍊身體合理安排飲食，減掉多餘脂肪不是夢！