腳底10大保健穴位及按摩方法，學會了補養五臟、滋陰降火，不生病

足厥陰肝經，此穴在大拇趾外側（小腳趾那邊）趾背上，由趾甲根正中致趾關節的外側趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說;肝經的起始處，肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓;大敦的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重複10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。

7、隱白穴：健脾回陽

足太陰脾經，此穴在大腳趾內側，距指甲跟腳一分處。主治舌本強、食則嘔，善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏洩、下肢內側腫痛或厥冷、足大趾運動障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側，加以揉捏，間接刺激穴位。

8、厲兌穴：通調腸胃

厲兌穴在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側，點壓該穴，有清熱利濕、通調腸胃的作用。用拇指指端點壓腳趾上的厲兌穴，力度可漸漸增大，以有疼痛感為好，2分鐘為好，之後用相同的方法掐壓另一隻腳上的厲兌穴。

9、至陰穴：清熱散風

至陰穴，屬足太陽膀胱經。在小趾外側，趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點按去火點至陰穴，可在15點到17點，此時是膀胱經最旺盛的時候，用大拇指按壓此處，並堅持1~2分鐘，然後再換另一隻腳，每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等症有很好的排泄效果。

10、竅陰穴：治療偏頭痛

足少陽膽經，此穴在四腳趾外側（小腳趾那邊），距趾甲根腳一分處。主治往來寒熱、口苦、肋痛、偏頭痛、瘰癧（老鼠倉）、瘧疾，股、膝、小腿外側、四腳趾等處疼痛、運動性障礙等。

上面為大家介紹了腳底十個保健穴位及按摩方法，睡前可以泡個腳，泡腳無聊的時候就可以為自己按摩下，這樣既舒服又養生。