簡單測試：你的「內臟脂肪」多嗎？教你五招「輕鬆減脂肪」瘦腰瘦肚子

一白遮百丑，一胖毀所有！

這是一個「以瘦為美」的時代，尤其是女人，不論她看上去多麼「苗條」，「減肥」是永恆的旗號！

提到減肥，就不得不提到肥胖，提到肥胖，就會讓大家想到脂肪，而脂肪有皮下脂肪和內臟脂肪！

那麼，內臟脂肪是什麼？

內臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪（俗稱肥肉）不同，它主要存在於腹腔內，包裹著臟器。

內臟脂肪的居所：主要存在於腹腔內，很難排除。

類：與皮下脂肪一樣，內臟脂肪同樣屬於三酸甘油脂（人體的脂肪分為脂肪酸、三酸甘油脂、膽固醇、磷脂，而三酸甘油酯佔有體內總脂肪的九成。我們平日里說的減肥，減掉的是三酸甘油脂）。

內臟脂肪有用嗎？

毋庸置疑，就像皮下脂肪一樣，一定量的內臟脂肪是人體所必須的，它圍繞著臟器，起到支撐、穩定和保護的作用。

內臟脂肪過多的危害：

有關於肥胖的最新研究表明，內臟脂肪型肥胖將嚴重威脅生命！當91%的人說到燃脂的時候，只會關注皮下脂肪，而忽略了內臟脂肪！

當內臟脂肪囤積，導致體內細胞必須內部膨脹來儲存過多熱量，加之這些熱量不能及時消耗時，也會導致女性肥胖，並影響血液的黏稠度，身體的各種不適就會「登門拜訪」。

內臟脂肪含量過高，更易患高血壓、心腦血管疾病，因為靠近心臟、肝臟、腎臟等重要身體器官，易造成脂肪過剩，體重超標，易引起高中性脂肪的病症，還會加快動脈硬化進程……可能會造成一系列「人間慘劇」。

簡單測試：你的內臟脂肪多嗎？

你不需要被各種醫學儀器測量，只要通過對身體和生活習慣的觀察，就能知道自己的內臟是不是很「胖」。

1、你的腰部囤積了過多脂肪，各種瘦腰法都無濟於事

這是脂肪超標的首要標誌，因為內臟脂肪剛好位於腹腔之中，一旦囤積過多，腰圍的尺碼就會不斷增大！

2、你屬於無肉不歡的類型嗎

尤其是吃晚餐時，如果沒有肉，就會食不知味。如果長時間如此，脂肪在體內很難吸收、燃燒，只能堆積在內臟周圍，最終導致內臟脂肪含量超標。

3、體檢報告顯示，身體一切正常，只是營養過剩而已

這並不是證明你的生活質量有多高，而是在告訴你，內臟脂肪已經超標了，因為過多的營養有一部分已經轉化為多餘的脂肪，附著在內臟周圍了！

4、便秘對於你來說早已經不奇怪

顯而易見，因為無法正常排便，多餘脂肪就無法自行離開身體，自然會出現便秘現象！

5、面色略微有些黃

當內臟周圍聚集了過多的脂肪時，身體內的糖代謝就會出現問題，導致愛惜皮膚的你變成「最無辜的黃臉婆」！