有的人喜歡早起一杯茶，來喚醒身體，還能清新口氣，但要注意的是，如果非要喝的話，那就喝淡茶，免得引起不適。

最好，飯後再飲茶。

健康冷知識！長期「喝白開水」和長期「喝茶」的人相比　誰的身體更健康？

水是生命之源，我們身體當中70%都是水分，身體的正常運行也是依靠水分來維持。我們時常感覺到口渴，就是因為身體缺少了水分，水分也在逐漸流失和分解，如果不及時補充水分、就會導致脫水的狀況。

水是地球上最常見的物質，被稱為人類生命的源泉，也是維持生命的重要物質，水對人體是非常重要的，當自身皮膚出現乾燥時，它能滋潤皮膚，當人體需要溫度調節時，喝一杯水可以有效地起到溫度調節作用。

隨著人們的生活逐漸提高，補水的方式也越來越豐富，比如一些老年人喜歡喝茶葉、來代替白開水，他們一喝就是大半輩子，覺得喝茶葉比白開水要好多了。日常生活中，長期喝白開水或長期喝茶水的人相比，哪個族群的身體更健康呢？一起來了解一下吧！

喝白開與喝茶水的人相比，哪類人的身體更加健康？

【1】白開水

白開水是最好的功能飲料，當中的營養物質也是十分高的，能夠有效地促進全身的血液循環、以及新陳代謝能力，因為體內很多代謝，都是通過白開水來補充的，也能讓體內，充足的吸收各種營養物質以及各種有氧機制。

白開水還有很好調節溫度的功效，如果人體經過大幅度的運動，出現了大量的汗液和較熱的氣溫，這時可以通過喝水來調節，有利於調節體溫的功效。

醫生表示：一個正常的成年人，一天需要保持在1800毫升到2000毫升左右的水分，才有利於自身身體營養補充和對於毒素的排解修復作用，進而來維持體內水的進出平衡程度。平時，閑來無事適當地喝一些白開水，不要等到出現口渴情況再去喝水，這時身體已經處於一個嚴重缺水的狀態了，一定要盡量養成主動喝水的好習慣。

平時喝水時一定要少量多次，這樣的放慢速度和程度，也能讓水分更好的被人體所吸收，也能更好的被腸道充分的吸收，一般來講食物的攝入與吸收是成正比的，所以一次性喝太多的水，被吸收的狀態也就比較少了。

【2】茶葉

茶葉是沒有任何的添加劑的，並且也是天然的植物茶水，因為茶葉當中富含茶多酚以及咖啡鹼，脂多糖等，所以對人體的好處是非常多非常豐富的。如果我們經常喝的話，是具有一定的緩解睏乏，滋潤嗓子提神醒腦的功效，可以有效地促進生成代謝能力，並且加速腸胃蠕動的功效，其次茶水當中含有大量的維生素，具有抗氧化解渴的功效。

為什麼大部分的中老年人更喜歡喝茶？這正是因為茶的口感，比較符合中老年階段的口感。並且茶葉當中的咖啡鹼以及茶多酚物質，在進入人體後，可以使人體中去神經系統處於一個興奮的狀態，起到一個提神醒腦、越喝越好的功效。

茶葉當中還含有一定的兒茶素，兒茶素這種物質，對於人體的部分細菌，是起到一個抑制作用和抵抗效果的同時，又不傷害自身腸道的有益菌繁殖，因此具有整治腸道健康的功能。但在飲用茶水時，一定要盡量地避免喝太燙的茶水，這樣會讓自身的食道和腸胃形成一種刺激感，引起這些器官的病變，正常情況下飲茶的溫度不能超過62度，不然腸壁很容易受到損傷。

據有關研究顯示：頭泡茶葉當中的可含水浸出物總量佔52%，二次茶水當中的可含水浸出物總含量佔33%，開茶水當中佔10%4，開茶水當中只佔1~2%，所以多次沖泡茶水，是會使茶葉當中的某些有害物質，被浸泡出來，因為茶中的微量有害元素、往往是在最後浸泡的。

總結：其實針對於喝白開水和喝茶水這兩種方式，這兩種飲水方式的人群都是非常健康的！

健康冷知識：哪些人群不宜喝茶？

第一：胃腸道疾病人群

針對於這一種人群來講，在平時是不宜喝茶的，尤其是一些胃潰瘍胃炎患者，在平時更不宜喝茶。本身腸胃道疾病患者自身的狀況就不是很好，在喝茶水茶水具有一個刺激神經的情況，這時的腸胃是比較敏感脆弱的，如果喝茶，會影響到自身的腸胃健康狀態。

第二：高血壓、精神類疾病人群

我們看完本篇文章也都了解了，茶葉當中具有咖啡因，茶鹼以及兒茶素這幾種物質，這幾種物質都有起到刺激神經，達到一個興奮的作用的，如果這類人群在喝了茶水後，很容易出現亢奮的狀態，引起血壓升高的情況。

第三：貧血疾病人群

茶葉中具有溶酸成分，會與鐵元素反應會發生強烈的碰撞，在進入人體後不能完全被吸收和利用，並且貧血患者是需要通過鐵元素、達到一個緩解貧血症狀，也喝茶水的話，不僅不能起到病情緩解的作用，還會使病情加重。

長期喝白開水，長期喝茶葉水，這兩類人群不管是哪一種狀態，都是有利於身體健康的，並沒有太大的影響和區別。雖然飲水的方式不同，但都是在做同一件事，就是為身體補充充足的水分，有利於身體健康。